Jika
anda cukup sering merasakan nyeri pada saat haid. Tips Meredakan Nyeri Haid berikut dapat Anda coba untuk meredakan
nyeri haid Anda, caranya berendam air hangat, campurkan garam mandi
ataupun minyak aromatic yang sedang tren untuk relaksasi.
Selain
itu juga konsumsilah susu berkalsium tinggi, dan perbanyak asupan zat
besi pada saat menstruasi berlangsung. Jika nyerinya sangat hebat,
hitunglah dengan cermat waktu haid Anda, dan siapkan obat penghilang
rasa sakit ataupun suplemen yang sesuai. Olahragalah secara teratur
karena bermanfaat untuk tubuh Anda. Pilih olah raga ringan seperti
joging dan aerobik low impact. Hal tersebut akan membantu melancarkan
aliran darah pada otot sekitar rahim sehingga dapat meredakan rasa nyeri.
sumber: DuniaPustaka.com
No comments:
Post a Comment